quarta-feira, 15 de maio de 2013

Dieta dos 3 dias



Promete: -3kgs
Duração: 3 dias

Cardápio

1° dia
09 hrs: 1 xícara de café sem açúcar
12 hrs: 1 copo de 200 ml de água gelada + ½ colher (sopa) de arroz + 1 ovo cozido
15 hrs: 1 maçã pequena
18 hrs: 3 bolachas de sal
21 hrs: 1 ½ colher (sopa) de arroz + 1 colher (sopa) de feijão

2° dia
09 hrs: 3 bolachas de Sal
12 hrs: nada
15 hrs: 3 bolachas de sal
18 hrs: 1 maçã
21 hrs: 1 colher de arroz e feijão + 1 ovo cozido ou 1 tomate cru

3° dia
09 hrs: 2 bolachas de Sal
12 hrs: 1 ovo cozido
15 hrs: 2 bolachas de sal
18 hrs: café sem açúcar
21 hrs: 1 colher de arroz e feijão


Observações
* Tomar água a cada 30 min para não sentir fome;
* Tentar fazer 1 hr de exercício todos os dias;
* Se passar do horário não coma.

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